おはようございます。
しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)
このメールレッスンを
読んでくださっているあなたは
そろそろ毎日の呼吸法が
日常の習慣になってきましたか??
今年の冬は寒いのかしら?
体調が悪くてレッスンに行けませんー。
というメッセージを
ちょこちょこといただいきます(^^;)
その反面…
今年の冬は冷え症がいつもよりマシ!
風邪をひいてない!
体が軽くて朝イチバンからよく動ける!
体がゆるむ間隔がつかめてきた~
などの嬉しいメッセージも届きます♪
何か違うかな??
これだけが理由、とは思いませんが
体調悪い方は
呼吸法しばらくサボってましたーーー。
と言われれる方が多いのも事実です。
あらま(^-^;
せっかく呼吸法に
興味をもっていただいたのだから
ほそ~く、なが~く
続けていただきたいなぁと思うのです。
そこで!
私の思う
「呼吸法を習慣にするコツその1」
です。
【呼吸法は上手にできなくてもいい】
呼吸が大事!と気付いて呼吸法を始める。
吐いて~~~、吸って~~。
一生懸命にされる方、多いです。
腹式呼吸しよう!と
お腹を大きく動かそうとする。
たくさん吐いてたくさん吸わなければ!
と上手に呼吸しようとする。
・・・
その「上手に呼吸しよう!」
という力みが、、、
身体に力が入って、
気持ちのよい呼吸が出来ない原因に
なってませんか?
「呼吸法、やればやるほど
なんだかしんどくなります。」
それが継続できない理由の
一つかもしれませんね。
呼吸法は
上手にするもの
ではなく、
気持ちよくするもの、です。
まずは
呼吸が気持ちいいな~と感じること。
上手にできてるかどうかなんて
考える必要ないんです。
これが習慣にするための
はじめの一歩かしら。
https://ameblo.jp/megsoch/entry-12296444972.html
ゆるゆると楽しんで習慣にしちゃいましょ~。
もうすぐ立春ですね。
いつまでも寒い日は続きません。
呼吸法、いつやるの?
今でしょ!!笑(≧▽≦)
レッスンでお待ちしていますね。
では、今日も深い呼吸で
体も心もほかほかで♪
すてきな一日をお過ごしくださいませ。
藤井恵
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