呼吸法は上手にできなくてもOK!

おはようございます。

しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)



このメールレッスンを

読んでくださっているあなたは


そろそろ毎日の呼吸法が

日常の習慣になってきましたか??

 



今年の冬は寒いのかしら?

体調が悪くてレッスンに行けませんー。

というメッセージを

ちょこちょこといただいきます(^^;)




その反面…


今年の冬は冷え症がいつもよりマシ!

風邪をひいてない!

体が軽くて朝イチバンからよく動ける!

体がゆるむ間隔がつかめてきた~

などの嬉しいメッセージも届きます♪



何か違うかな??


これだけが理由、とは思いませんが

体調悪い方は

呼吸法しばらくサボってましたーーー。

と言われれる方が多いのも事実です。



あらま(^-^;


せっかく呼吸法に

興味をもっていただいたのだから

ほそ~く、なが~く

続けていただきたいなぁと思うのです。




そこで!

私の思う

「呼吸法を習慣にするコツその1」

です。



【呼吸法は上手にできなくてもいい】

 

呼吸が大事!と気付いて呼吸法を始める。

吐いて~~~、吸って~~。

一生懸命にされる方、多いです。

 

腹式呼吸しよう!と

お腹を大きく動かそうとする。

たくさん吐いてたくさん吸わなければ!

と上手に呼吸しようとする。

 

・・・

  

 

その「上手に呼吸しよう!」

という力みが、、、

 

身体に力が入って、

気持ちのよい呼吸が出来ない原因に

なってませんか?

 

 

「呼吸法、やればやるほど

 なんだかしんどくなります。」

 

それが継続できない理由の

一つかもしれませんね。

  

呼吸法は

上手にするもの

ではなく、

気持ちよくするもの、です。

 

まずは

呼吸が気持ちいいな~と感じること。

上手にできてるかどうかなんて

考える必要ないんです。



これが習慣にするための

はじめの一歩かしら。

https://ameblo.jp/megsoch/entry-12296444972.html



ゆるゆると楽しんで習慣にしちゃいましょ~。


もうすぐ立春ですね。

いつまでも寒い日は続きません。

 

呼吸法、いつやるの?

今でしょ!!笑(≧▽≦)

レッスンでお待ちしていますね。



では、今日も深い呼吸で

体も心もほかほかで♪

すてきな一日をお過ごしくださいませ。



藤井恵


しなやか呼吸日和

呼吸をかえて自分らしく生きる 心と体がふわっと軽くなるコツをお伝えしています。