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はじめまして！

しなやか呼吸日和の藤井恵です。

【自然な自分でいられる呼吸法】

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ありがとうございます。

自然体でありたい。

自分らしくイキイキと生活したい。

そんな生き方に

憧れます。

でも、

ほんの数年前までの私は

外ではニコニコと笑い、

元気そうにしているのに・・・

家に帰ると、

外での疲れの反動で

イライラかりかりして

小さい子ども達を叱りつけ、

（口グセは

　「早くしなさ～い！」）

夫に当たり散らし、

（口グセは

　「ちょっとぐらい手伝ってよ！！」）

モノにやつあたりをし、

ドアをばぁっーーん！としめる。

食器をガチャガチャ音をたてる。

物を放り投げる。

わぁ～なんて嫌なヤツ、

なんでしょう（笑）

自分をどうコントロールしたら

よいのか分かりませんでした。

本当のワタシは、

こんな嫌なヤツじゃないはずなのに…

そんな自分が嫌になって

さらに落ち込む無限ループに(:_;)

この頃の私は

たくさんの身体の問題、

心の問題を抱えていました。

子宮内膜症による辛いだけの月経

関節リウマチによる痛みやこわばり、

慢性化した頭痛や肩こり、首こり

便秘や下痢をくりかえす。

季節の変わり目には咳が止まらない。

手足が氷のように感じる冷え性

35度台の低体温

などなど。。。

ここに書き上げたら

きりがないほどにたくさんの不調。

そして、心の状態も不安定で

イライラ、かりかり怒ってみたり

これから先が不安で

ソワソワしてみたり。

そんな日々の中で、

あることがキッカケで

今は自分でもビックリするくらい。

以前とは

比べ物にならないくらい

穏やかな心で

日々暮らせるようになりました。

それが、

【呼吸を調えること】

だったのです。

今は、この

【呼吸を調えること】を

一人でも多くの方に

届けるために、

日々活動しています。

そんな中でも

呼吸法を実践することで

どんな自分になりたいですか？

という質問を

させていただくことがあります。

そうすると

こころ穏やかに、

自分らしくありたい。

自然体でいたい。

そんな想いを持たれている方が

とっても多いことに気がつきました。

以前の私と同じように

自分をコントロールできない。

どうしたらよいか分からない。

そう悩んでいる方も多いのですね。

このメール講座では、

ちょっとした呼吸を調えるのコツ

をお伝えしていきます。

私が経験したこと、

そして、呼吸を調えることで

どんどん元気になっていかれた

たくさんの受講生さまの体験。

一人でも多くの方に届き、

呼吸の大切さに気付くための

きっけけとなれば嬉しいです(^^♪

明日から、毎朝８時に

メールを配信させていただきますね。

どうぞよろしくお願いいたします(*^^*)

では！

ゆっ～～たりとした、

優しい呼吸で、

こころ穏やかにお過ごしくださいませ。

藤井　恵