広島県福山市の状況です

おはようございます！

しなやか呼吸日和の藤井です。

先日からの大雨で、

全国的にニュースになっていますが…

私の住む広島県福山市も

大変な被害が出ています。

このメールを読んでくださっている中には

同じように被害にあわれた方も

多数いらっしゃるのではないかと思います。

被害にあわれたみなさま　

心よりお見舞い申し上げます。

そして、状況を見て心配して

たくさんのメッセージを

本当にありがとうございます！！

藤井は元気です～～。

我が家は福山市内でも高台なので

全く被害は受けていません。

家族も無事にしています。

尾道市の実家は

山奥なのであちここちが

土砂崩れによる通行止めで

陸の孤島状態です。

が、井戸水が出て、

お米があり、畑の野菜がある。　

だいじょうぶ、だいじょうぶ。

特に困ってないよ～。

と明るい母の声に安心しました。

緊張状態が続き、

ぐっくり眠れない

疲れ切っている

息苦しく感じる

などなど、辛い状況にある方も

多いようで心配です。

どうか皆さんの呼吸が

少しでも楽になりますように…

【体と心がふわっと楽になる呼吸の仕方】

動画でしゃべってみました～。

もうちょっと、

きちんと作ろうと思ったけど

意外とバタバタしっぱなしで

時間足りず…(/ω＼)

とにかく今回伝えようと思ったのは、

はく～～（吐く）、すう～（吸う）、を

優しく柔らかく息をする。

これだけです！！

そのニュアンスが文字よりも

動画のほうが伝わりやすいかと…

最後に中途半端に、

「はい！」「うふっ」とか

言っているのは

撮影スタッフの息子が笑かすからです。

（人のせいにします、笑）

とりあえず！

息がしんどいな、息が上手くできないな、

眠れない、苦しい。不安で胸が痛い。

そんな方に早く届けようと思い、

ＵＰしますね。

【体と心がふわっと楽になる呼吸の仕方】

https://youtu.be/PsMB5CnaZUU

色が黒いとか、カミカミとか、

手の動きがあやしいとか。

そんなのは大目にみてね！笑

息」は「自分の心」。

心がコントロール出来ないときは、

ゆっくりやさしく

今の「息」を見つめてみましょう

きっとだいじょうぶです。

予定がいろいろ変更になり

今日一日フリーになったので

支援物資をもっていきます！

この物資、

昨日の午後からの半日だけで

我が家までもっきて！

とご近所の皆さまから

ご協力いただいたもの。

本当に本当にありがたいです。

1人ひとりの力は小さくでも

みんなで合わせていけば

大きな力になります。

皆さんありがとう！！

引き続き、不安定な状態が続いています。

皆さんも、

どうかお気を付けてお過ごしくださいませ。　

またメールしますね。