睡眠の秋　〜睡眠の質が高まる呼吸ワーク〜

浅くて早い呼吸、肩のあたりでするような荒々しい呼吸は、

交感神経優位な状態（活動モード）となり、

ぐっすり眠れない、なかなか寝付けない、

夜中に何度も目が覚める、朝起きたときから疲れている…

など、睡眠への影響がでてしまいます。

睡眠に必要なのはリラックス、安心、穏やかな心。

そこに導いてくれるのが、あなた自身の呼吸のチカラです。

深くゆったりとした呼吸で、

副交感神経（休息モード）に切り替え、

睡眠を改善していきましょう♡

尾道市向島　カツシマ歯科さまでも呼吸レッスンを開催しています。

詳細はお問合わせくださいませ(*^^*)

睡眠の秋　〜睡眠の質が高まる呼吸ワーク〜　募集のお知らせ