呼吸法で柔軟性もＵＰ♪

見てー！！ね、先生。

呼吸法したら体も柔らかくなるよね？？

そう言って、見せてくださいました😆

２年前呼吸法を始めた時は、

股関節が固くてあぐらが出来ず

いつも正座をしていらっしゃいました♡

はい、今日は横からみると…

こんなにすっきり楽そうに、

あぐらで座られています♪

そして、前屈も。。。

①呼吸法する前はこんな状態だったんよ～！

②そして、今はこれくらい、指先つくようになったよ

③今日のあおぞら呼吸終了後も、さらにやわらかく♪

すごいよね～～♡

ちなみに今日のあおぞら呼吸は、

ストレッチなどしていなくて、

深い呼吸をしながら寝ただけ（笑）

体のすべての細胞には酸素が必要なんよね～♪♪

こんなに簡単なのに。

知っとかないともったいないよね(^_-)-☆