今日はマタニティ呼吸レッスン♪
深い呼吸でたっぷりと酸素を送ってあげると
お腹の赤ちゃんはとっても喜んでポコポコと動き始めます♡
お腹の赤ちゃんが大きくなること、
そして、日々大きくなるお母さんの身体の変化は生命の神秘。
その変化を楽しめるマタニティライフって素敵ですよね~。
ただ、お腹が大きくなるとどうしても
反り腰になり、腰に負担がかかりやすくなったり。
子宮が大きくなる分、呼吸が浅くなったり。
立っていても安定感がなくなりがち。
その状態に気づいて少しずつでもゆるめることって
とっても大切です。
吐く息
→お腹で優しく赤ちゃんを抱っこしてあげるイメージ
吸う息
→赤ちゃんのお部屋をふわっと広げてあげるイメージ
お母さんの身体と心がゆるむことで
赤ちゃんもきっと心地よくリラックスして
安心するんだろうなぁ。
無理なく、がんばりすぎず、
心地よ~い優しい呼吸を続けてみてくださね(^_-)-☆
元気な赤ちゃんにお会いできることを
心から楽しみにしています!!
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