シンプルで、優しくて、簡単。
普段より少し丁寧に、気持ちをこめて、やわらかい呼吸をすること。
そんな一見、普段の呼吸と何がどう違うの？？と
思われてしまうほどの無理のない自然な呼吸法ですが・・・
いえいえ、そんな無理のない自然な呼吸法だからこそ！
普段、頑張りすぎたり、こだわりすぎたり、力が入りすぎてしまう
あなたの心や身体がふんわり楽になって、
なんだかとってもハッピーな気持ちになる呼吸法なのです。
☆☆申込みはこちら☆☆
→ ikisru.megumi@gmail.com
０９０－７８９２－４０９３
☆☆よくあるご質問はこちら☆☆
→ https://www.shinayakalife.com/posts/6007254
◆こんな方におススメです◆
・イライラ、そわそわする気持ちがコントロールできない
・人の目が気になって仕方ない
・普段、息がきちんとできていない気がする
・息苦しいいと感じることがある
・過呼吸や、パニック状態になったことがある
・鬱々とした気持ちになることが多い
・原因のわからない身体や心の不調を感じる
・頭痛、肩こり、首こり、腰痛、便秘、下痢、アレルギー、
冷え、むくみ、月経痛、不眠、いつも疲れている・・・などの
原因のよくわからない症状がある
・自然治癒力、自己治癒力を高め、病気にならない身体をつくりたい
・いつも心を穏やかに保ちたい
・美容、アンチエイジング、内側からの健康に興味がある
・自分らしく、笑って楽しく過ごしたい
・直観力、感性、ひらめき、行動力をＵＰしたい
「呼吸が身体や心に影響を与えているらしい」
そんなことを多くの方が知る時代になりました。
テレビや雑誌でも多く特集され、
本屋さんの健康コーナーにいくと、「呼吸」について書かれた本も
たくさん並んでいます。
ＳＮＳをひらけば、
呼吸、姿勢、瞑想、マインドフルネスなどのキーワードが
どんどん流れ、（←わたしだけ？笑）
皆さんの「呼吸」への意識の高まりを感じます。
ですが普段、呼吸を意識し、
毎日呼吸を調えて、身体を調えて、心を調えることを習慣にし
その効果を感じている方がどれくらいいらっしゃるでしょうか。
ほとんどの方は、
「呼吸が大切って知ってるけど
ちゃんとできているかどうかは分からない」
と言われます。
私が、絶不調、生きているだけで精一杯なんです。
そう思っていたと時に「呼吸法」に出会って約７年。
「呼吸法」に出会ったあの日の感動は忘れられません。
目からうろこがボロボロと剥がれ落ち、
生まれ変わったような気持ちになりました。
呼吸法を継続することで、
わたし自身の心が身体がどんどん楽になり、
自分らしく生きられるようになりました。
そして、普通の会社員を辞めてまで飛び込んだ
「呼吸の大切さを伝える」生き方。
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ずっ～～～と継続してお伝えし続けてきた中で
確信していることは
継続すれば誰でもできるようになって。
かつ、
想像もしていなかったような、
わくわくした素敵な自分自身に出会うことができます。
身体に不調があった方は、呼吸法を継続する過程で
あら？いつの間にか楽になったわ。
と感じることが、少しずつ増えていきます。
（こちらが驚くほど、一気に楽になる方もいらっしゃいます）
心がコントロールできない、と感じていた方は
いつの間にか、自分の心と上手にお付き合いができるようになります。
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息をすることが楽になると、生きることが楽になる。
生きることは、息をすることであり、
息は、自分の心の状態を表す。
だから、自分の身体も心もふんわり楽になって、
なんだかハッピーだわ、って思える状態になるんです。
そして、ベースになっているのは
世界イチの、禅の世界に伝えられた呼吸法です。
そんなことを、丁寧に分かりやすく楽しく
お伝えしていく呼吸法のレッスンです
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このグループレッスンでは
普段の呼吸が楽になるコツ、と、
いくつかの呼吸法をお伝えします。
●口呼吸と鼻呼吸の違い
●舌の位置と呼吸の関係
●姿勢と呼吸の関係
●胸式呼吸と腹式呼吸
●自律神経と呼吸の関係
●自分の身体を知ること
●身体と心のつながりを知ること
●ぐっする眠れる呼吸のコツ
●楽に座れるコツ、楽に立てるコツ
●音を使う呼吸法
●イメージを使う呼吸法
●普段の呼吸が楽になるコツ
●身体や心をゆるめるコツ
などなど。
その時その時に必要なこと
新しく学んだこと、感じたこと。
惜しみなくすべてお伝えします。
そして、今まで開催してきたクラスから
さらに進化して
メンバー同士での交流を深め、
それぞれの体験、気持ちをシェアすることで
呼吸法を継続すること、楽しむこと、心をひらいて楽になること。
ご参加のメンバーそれぞれが
自分の人生を楽しくわくわくしたものに変えていく。
そんなきっかけになるような
「繋がり」「継続」「変化」を大切にしたクラスになります！
皆さん同士の気づきのシェアの時間をしっかりとっていきたいと思います。
ラインやFacebookでコミュニティを作り
メンバーで交流できるようにします。
（ご参加の皆さんと相談しながら決めていきますね）
私が呼吸法を伝えるうえで最も大切にしたい、
「禅」「呼吸」「三調」を感じていただくために
メンバーでの坐禅体験ツアーを企画します。
自然を感じることの大切を感じていただくために
メンバーでの仙酔島ツアーを企画します。
それはご参加の皆さんおひとりおひとりの
これからの未来を変えていくような、
気づきの場になることと思います。
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◆木曜日クラス◆（定員１０名）
心と身体がふんわり楽になる～happy呼吸法～
（福山市）
☆１回目 ４／２１（木）１０時ー１２時
☆２回目 ５／２６（木）１０時ー１２時
☆３回目 ６／２３（木）１０時ー１２時
☆４回目 ７／２８（木）１０時ー１２時
☆５回目 ８／２５（木）１０時ー１２時
☆６回目 ９／２２（木）１０時ー１２時（予定）
☆☆申込みはこちら☆☆
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☆☆よくあるご質問はこちら☆☆
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※月曜クラス、土曜クラスそれぞれに以下の内容を含めます。
（１）欠席の場合の補講１回
（２）ＳＮＳグループシェア、サポート
（３）ランチ交流会
（４）坐禅ツアー
（５）仙酔島お風呂ツアー
（１）（２）は参加費に含まれます。
（３）～（５）は１回、別途実費を頂戴します。
希望者のみの参加。日程はクラススタート後に調整します。
◆参加費◆
３６０００円
→ ３００００円（３月３１日までの早割）
※お申し込み後、一週間以内に一括でのお振込み、またはPayPayでの送金をお願いします。
◆講師◆
藤井恵プロフィール
https://www.shinayakalife.com/posts/3178547?categoryIds=893302
◆キャンセルポリシー◆
※お申し込みの前に必ずお読みください。
・レッスンの2週間前までのキャンセルは
手数料を差し引いた全額を返金いたします。
・レッスンの２週間前～７日前までのキャンセルは
50％と手数料を差し引いた全額を返金いたします。
・６日前からのキャンセルについては
ご返金が致しかねますので、ご了承くださいませ。
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これからの生き方が変わるきっかけになる！
そんな時間を一緒にすごしましょう♪
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