生あくびは脳の酸欠のサイン！

おはようございます。

しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)

今年の６月から月に２回、

【あおぞら呼吸】を開催しています。

普段慌ただしく生活していると

空を見上げたり、

土に触れる感覚を

忘れてしまっていませんか？

心地よい風が頬をなでるのを

感じながら脱力していくと、

自然に呼吸は深く穏やかになります。

その感覚をぜひ思い出したいな～

と考え、始めたのがあおぞら呼吸。

夏は暑かったり、

やたら雨の日と重なったりしていましたが

昨日は本当に心地よい朝でした！

さいこ～です！！(≧▽≦)

そして、ご参加くださったYさまの一言。

（Yさまは今年の1月からレッスンにも

　お越しいただいています）

そういえば気がついたんですけど…

最近「生あくび」が

出なくなりました～。

呼吸法する前は

眠くもないのに、

よくあくびが出てたんですよ～。

おぉ！なるほど！

それも、あるある～な

呼吸法変化ですね(≧▽≦)

普段の呼吸が浅くなると、

全身の血流不足になり

身体は酸欠状態。

全身の血流の30％は

大脳に流れているとも言われています。

つまり、

身体が酸欠＝大脳も酸欠

危険を感じた身体は

何とか酸素を取り入れようと

「あくび」を繰り返すのですね。

その他にも

頭がぼ～としたり

集中力がなくなったり

イライラしたり

忘れ物が多かったり・・・

当然のことなのです。

日中、なぜかしら生あくびを

繰り返しているような方は

まずは呼吸を見直してみましょう。

もちろん、一日中

呼吸を意識することなんて出来ないです。

ですが、生あくび

のような身体からのサインに

気がついたときが、見直しのチャンスなのです。

日中リセットしたいときの呼吸は、

口からふっーーー！と吐ききってみる。

これを３回ほど繰り返してみましょう。

頭がスッキリしますよ(^_-)-☆

ではでは、今日もよい一日を

お過ごしくださいね。

またメールしますね！

藤井恵