おはようございます。
しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)
ここ数日は
夏にもどったか！？
というお天気が続いていますが…
もう１０月ですものね～。
油断していると
あっという間に
冷たい風が吹いてきそうですね。
メールレッスンを
受け取ってくださっている●●さんは
ご自分で
息を丁寧に柔らかく吐く呼吸法
を試してみられましたでしょうか。
試してみた時、
呼吸が深くなると身体がポカポカ
あたたまる感覚がありましたか？
そう。
息を丁寧に柔らかく吐く呼吸法
をすると自然に深い呼吸になります。
呼吸が深くなるということは
ご自分の身体の中で、横隔膜が大きく動き
内臓をマッサージしていきます。
それによって、血流量がUPし
身体が内側からポカポカと
あたたまってくるのです。
どうでしょう！
これからの季節にピッタリですよね(^_-)-☆
私も以前は
足先から足首までカチカチに冷えて
むくみまくる！
ヒートテックを重ね着して（笑）
身体中にカイロを貼る。
仕事するときでも
指先だけ空いている手袋をつける。
冷えからくる肩こり、頭痛に
常に悩まされる。
夜寝る時は湯たんぽをかかえ、
少しでも布団の隙間から
冷たい空気が入ることが許せない。
そ～んな状態でしたが(^^;)
ここ数年はずいぶんあっかかくなって。
あったかいって幸せだな～
なぁんて思っています。
この状態が自分の呼吸で作られる。
これって素敵なことだと思いませんか？
10月、11月からはじまる
グループレッスンの募集をしていますが、
今回はまだ空きがあります！！
というか、、、
いつになくご参加の方が少ないので
かなりまったりとレッスンできる予感です（笑）
1対１で行うパーソナルレッスンとは違い、
他のご参加の方とお友達になれたり、
呼吸法を続けての変化や
疑問をシェア出来るので、
継続するモチベーションもUP！
なんだか呼吸法、気になるわ…
そんな時がはじめ時です！
と、今日は宣伝（笑）
３か月から半年のレッスンで
一生モノの呼吸を手に入れる方が
増えていますよ。
もし気になるかたは
いつでもお問い合わせくださいね(^_-)-☆
では！！
今日も深い呼吸で
ポカポカを身体をあたためてお過ごしください♡
またメールしますね。
藤井恵
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