おはようございます！
しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)
世の中は連休でしたね～。
お休みだった方も
お仕事だった方も
いろんな用事で忙しくされた方も
今日の呼吸はどうでしょうか。
慌ただしい日が続くと
ついつい
自分の身体への意識が
少なくなってしまいますよね。
一日のスタートの時間に
まずはゆったりと
ご自分の呼吸を見つめてみましょう。
少し浅くなっているな～
と感じたとしても、
それが悪いことではありません。
毎日少しずつ違う
今の自分の状態に、
まずは気づいてあげることが
大切ですね(^_-)-☆
【呼吸法】というと
呼吸を意識して
コントロールしていくことですが。
コントロール出来ないほど
疲れている時
しんどい問
辛い時
哀しい時
楽しい時
嬉しい時も！！
ありますよね(^_-)-☆
そんなときは
無理やりコントロールしてやる！
と力が入ると
余計に振り回されてしまいますね。
そんなときは
イメージの力を使います。
ゆるめよう！ではなく
自然にゆるゆる～～と
ゆるんでいく
ながそう！ではなく
自然にさらさら～とろとろ～と
流れていく
あたためよう！ではなく
自然にぽかぽか～と
あたたまっていく
からをやぶろう！ではなく
自然に古いからがポロポロと
やぶれていく
愛をおくろう！ではなく
自然に愛があふれてくる感じ
調和しよう！ではなく
無理なく自然にとけこんで
調和していく
夢をかなえよう！ではなく
なんだか夢が叶っちゃったわ♡
というワクワク
受け入れなければ！ではなく
受け入れることが出来たな～、
うん、そのまんまでＯＫ
そんなやさしくて
あなたにとってビッタリ！
なイメージで息を調えてみてね。
ほんと、心も身体も軽くなるから。
では今日も
わくわくする一日をお過ごしください。
またメールしますね！
藤井恵
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