呼吸とカラーで自分に気づく

おはようございます！

しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)

雨が降り続いたと思ったら

急に冷え込みましたね。

お布団があったかくて、

子ども達の体があったかくて（笑）

ついつい寝坊してしました(≧▽≦)

体調など崩されてはいないでしょうか。

先週末から、

呼吸法とRYBカラーリーディングの

コラボ講座スタートしました。

カラーリーディングって何するの？

という質問をよくいただきます。

この講座ではレッスンの最初に

それぞれが「今日の気になる色」を

直感で選んでいただきます。

そして、それぞれが

今気になっていること、だったり

今日選んでだ色から連想すること。

などをお話ししていただきます。

特に色の意味なんて

わからなくていいのです。

「な～～んでこの色選んだんだろう？？」

「最初黄色選ぼうと思ってたのに、

　手が勝手に青色を選びました！？」

とか、見ていてオモシロイのですが（笑）

その後、ベビーケアハウスhonokaの

佐藤千穂美先生が、

その色から読み解きをしていくのです。

そうするとですね、、、

あ！なるほど～。

自分で言葉に出来なかったけど、

まさにそれ！

先生が言われたことそのままです！！

な～んてことが起こるのです。

色って面白いですね。

ちなみに私が、

レッスン前に選んだ色は青色。

今まで、

興味があるものはどんどん学んで

すぐに計画して動いて・・・

と割とすぐに

行動するタイプだったのですが。

（何も考えていない、ともいう(/ω＼)）

今、新しいことにも

チャレンジしたいと思っていて

自分自身に向き合う時間を

多くとっています。

レッスンしていない時間は、

ひとりカフェや図書館にこもって

ぐるぐると考え続けています。

なんだかその意味で、

自分と冷静に向き合うための

青色を求めていたのかな？

と自分で気づくのです。

この「自分で気づく」ということが

一番大切なことだよね。

といつも思うのです。

講座の話しに戻ります。

カラーリーディングの後は、

気功の体操を取り入れた

ちょ～～簡単なゆるゆる体操で

体をゆるめ、深い呼吸を。。。

たったこれだけで？？

こんなにスッキリするんですね。

と思われれる方が非常に多いです。

少しの時間深い呼吸をしただけで

身体がゆるみ、目がすっきりと見え、

心が軽くなる。

それを体感していただきます。

ここでも、普段

どれだけ浅い呼吸をしているか。

どれだけ身体も心も緊張しているか。

そんなことに自分で気づくのですね。

そして、レッスンの最後に

もう一度、カラーリーディング。

すると、、、

最初に選んだ色と

全く違う色を選びたくなったり、

同じ色でもそのトーンが

ずいぶん変わったり。

その色の変化で、

自分の心模様に

新たな気付きがあるのです(*´▽｀*)

例えばレッスン前

冷静に自分と向き合うことで

頭がいっぱいだったワタシ。

レッスン後には黄色！！

だってね、呼吸のレッスン大好きで

楽しくて終わるころには

あ～～～、楽しい、幸せ(#^^#)

という気分になるのです、笑。

皆さん、そうやって

自分の心の変化に気づくのです。

呼吸を調えるということは、

普段気付かない、自分の無意識の心

（潜在意識といいますね）

に気づきやすくなる。

とも言われており

私はそれを実感しています。

カラーコラボ講座、

この気付きをとても大切にしています。

自分自身の身体と心に気付くこと。

それが正しい、間違っている、

良い、悪いではなく。

ただ気付いて認めてあげる。

それだけで、

ずいぶん楽になりそうですよね(^_-)-☆

新しいことにチャレンジしようと思うと

レッスン以外の時間は

私が伝えたいことはなに？

私が役に立てることはなに？

私にしか出来ないことってなに？

ぐるぐるぐるぐる考え続けて

時々ワケが分からなくなります（笑）

私は、呼吸や姿勢の大切さを

自分自身の身をもって感じたから

たくさんの方に伝えたい。

でもさ。

私は、これがいいよ～と

思う方法はあっても、

それだけが絶体！

なんてち～っとも思っていなくて。

自分自身が気持ちよかったり、

楽しかったり、楽になれるんなら

それでもいいんじゃない？って。

正しいとか間違いとか

良いとか悪いとかじゃなくて。

（今日、これ2回目(≧▽≦)）

やっぱり人それぞれ

違う気持ちや、

違う身体を大切にして。

しなやかな想いをもって。

しなやかに息をしたい。

しなやかに身体を使いたい。

しなやかに伝えたい。

しなやかに生きたい。

そう思うのです。

昨日、藤井さんの

「ゆる～く」とか

「まぁるい」とか

そういう表現が好きです。

と言っていただいて嬉しかったんだな。

全然まとまりなくなって

しまいましたが（笑）

結局行きついたのは、

こんなワタシでした(*''ω''*)

呼吸法とRYBカラーリーディングの

コラボ講座、月1回全6回の講座ですが、

一回分は補講をおこないます。

ですので、11月からのご参加も

まだ可能ですよ(^_-)-☆

今回は人数少なくて寂しいので（笑）

ご興味ある方はお問い合わせくださいね。

【10月スタート】しなやか呼吸レッスン

　（RYBカラーリーディング+Plus）

https://ameblo.jp/megsoch/entry-12255013215.html

ではでは！あたたかくして

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね(^_-)-☆

またメールします！

藤井恵