おはようございます。
しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)
先日こんな質問を
いただきまきました。
「呼吸法は一日何回くらい、
一回は何分くらい
したらいいですか？
これ、実はとっても
よくあるご質問です。
私はこうお答えしました～。
一日に何回、
どのくらいの時間、
あまり気にしなくてよいと
私は考えています。
私自身のことを言えば
たとえば朝イチバンは
自分がスッキリしたな～と
感じれば終了。
10分の日もあれば、
20分くらいしている日もあります。
忙しくてバタバタしている朝は、
5分しか出来ない日もあります。
少ないな～、
足りないな～と思ったら
日中余裕のある時間にまた呼吸。
寝る前には、つかれた日こそ、
丁寧に呼吸。
（↑ここは大切にしています）
眠たくなればそのまま寝る。。。
というような感じです。
その日その時で、
呼吸法をする回数も時間もばらばらです。
それでよいと思っています（笑）
自分が気持よい
スッキリした
自分がちょうどいいかな
と思えるくらいがよいと思います。
やっているとしんどくなる
疲れすぎてしまった
そんなときは身体の声を聴いて
無理をしすぎないように。
呼吸法は特別なものじゃなく
シンプルでいつも日常に感じるもの。
もっと自由で自然なもの。
そうありたいな～と思います。
生れてからずっ～～～と
続けている呼吸ですからね(^_-)-☆
呼吸をコントロールする。
呼吸をコントロールすることで
身体や心をコントロールする。
数年前までは
そう感じてた時もありましたが…
それって何だか違うよね、って
だんだん思うようになってきた（笑）
日々ゆらゆらゆれ動く自分の、
身体や心や呼吸に寄り添って
やさしくしていきたいですね(^^♪
では！今日も佳い一日を
お過ごしくださいませ。
またメールします！
藤井恵
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