おはようございます。
しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)
お久しぶりになってしまいました…
ずいぶん秋らしくなり、
紅葉が美しい季節になりましたね。
元気になりたい！
という想いで呼吸法を始められた方は
一生懸命やっているのに、
なかなか身体や心の変化を感じない。
と少し焦ってしまうことも多いようです。
例えば、呼吸法をはじめたその日から
ぐっすり眠れるようになる方もいる一方で…
呼吸法は上手にできてるけど、
まだまだ睡眠状態が良くないんですね～。
という場合があります。
そんなときは、普段の生活のクセに
原因があることも多いようです。
例えばこんな時・・・
https://ameblo.jp/megsoch/entry-12224766777.html
私も、普段の
身体の使い方のクセ、
考え方のクセ、
日々いろいろ見つけます(^^;)
あ～またこんなに力が入っている。
ついつい、こんな考え方しちゃう。。。
そこに気づいた時に、
何か小さなヒントがあるかもしれません。
今までは気づかなかった？
もしくは気付かない
フリをしてきた普段の生活。
そこに体調改善のヒントがあるのかも。
呼吸が深くなるって、
そういった身体への意識が
高まることにもつながるな～
と、最近よく思います(*´▽｀*)
普段よりも少しだけ丁寧に
ご自分の生活を見つめてみましょう！
先日、２年前にレッスンを
ご受講くださった方からメールをいただきました。
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動悸もなくなり、雨の日も平気。
活動的になり、プラス思考になりました。
人を励ましたり、
喜んでくれるような言葉をかけるぐらいの
心のゆとりができました。
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２年です。
なが～い間つきあってきた私たちの身体と心。
焦る必要はないんです。
じっくりじっくり丁寧に
付き合ってあげましょうね(^_-)-☆
では！今日も素敵な一日を
お過ごしくださいませ♪
またメールしますね～。
藤井恵
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