おはようございます。
しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)
福山市のメール配信システムに
登録しているのですが、
昨日、
「インフルエンザに気を付けましょう！」
インフルエンザの流行入りした
お知らせが届きました。
インフルエンザにかからないために、
手洗い、マスク着用などの予防対策を…
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う～ん、それも必要だけどその前に。
やっぱり【鼻で呼吸すること】
が大事だよねぇ、と思うのです。
私達のお鼻さまは、
超高性能な空気清浄機！！
その機能を使わなきゃ
もったいないよ～。
そして…
鼻呼吸が大事、
というところまでは知っていても、
【正しい舌の位置】は
ご存知ない方が多いようです。
今、あなたの舌がどこにあるのかな？？
とチェックしてから読んでみてね(^_-)-☆
ふくやまつーしんコラム
http://fukuyama-2shin.com/archives/20928
昨年だったかなー？
PTA副会長の特権で（笑）
小学校の保健委員会に出席してね。
校長先生、保健室の先生、産業医の先生、、、
いらっしゃる中で、
学校で、子ども達と一緒に毎朝
「あいうべ体操をする！」
って提案したんですよね～。
【あいうべ体操】
https://mirai-iryou.com/aiube/
産業医の先生は、
そんな簡単にできることならやれば？
とおっしゃったのに・・・
学校で取り入れる気配はないですね(^^;)
なぁ～んでなんじゃろうねぇ～。
学校の先生、
いっぱいいっぱいなんかな～。。。
なぁんて思ってしまいます。
昨日、ある職場のお昼休憩に
体験レッスンをさせていただきました。
その時も、舌の位置を
説明してから呼吸法に入ったのですが・・・
いつもと違う舌の位置に
余計緊張して力が入り、
肩が凝りました。
と言われた方がいらっしゃいました。
舌の筋力が落ちて、
下あごのおくに
舌が落ち込んでしまっているのですね。
これを無理やり持ち上げようと
余計に力が入ったのだと思います。
説明が悪かったかな～、
ごめんなさいです。
舌を上あごの天井につけるなんて
ムリムリ！！
そう思われる方は、
まずは舌や口の周りの
余計な緊張をゆるめるように
お口や舌の体操をしたり、
お風呂であたたまっているときに
軽くマッセージしてみてね♪
私は最近、
舌の位置はもっと上げることが出来る、
と知ってから・・・
（ココ、説明長くなるので今日は省略します）
お口の体操や舌のマッサージを
意識していると、以前よりさらに
舌が上がるようになりました(≧▽≦)
そして、声が出しやすくなったのです！！
よく呼吸法のついでに？
発生練習するのですが、
その声が気持ちよく響くようになりました～。
わおっ！！人間の体ってオモシロ～イ♪
そして、と～っても
よく出来ていることに感動(*´▽｀*)
こうやって日々、
私達が本来もっている体の
素晴らしい機能を上手に使ってあげて、
大切に大切にしていきたいですね。
今日も自分の体に
いつもありがとうございます。
今日もよろしくね！！
そんな気持ちで、
ゆ～ったりと呼吸してみましょうね(^_-)-☆
では！またメールしますね。
今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ！
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