日常生活を変えることで人生がかわる

おはようございます。

しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)

ＧＷ後半戦！

ソフト、野球、野球…

最終日のみ、休めそうな予定です。

かーちゃんも頑張らねば(≧▽≦)

中学生になって

学校も環境が変わり、

野球のクラブチームに

入団した長男。

めっちゃ楽しそうにしていますが、

自分でも気づかないうちに

頑張りすぎているようです（汗）

毎日、子どもの身体に

触ってあげられるとよいのですが。

私も、忙しいを言い訳に

放ったらかしで…

久しぶりに触ると

足も腰も、パンパンになっていました。

「ストレッチ、さぼってたよね？？」

はいー、さぼっていたようです。

柔軟性のある子どもの身体ですが、

メンテナンスをさぼって

がんばり続けると

身体や心の状態に現れます。

姿勢も普段より崩れている。

激しい走り込みをするので

油断すると口呼吸になる。

うーーむ、それはよくない。

そんな長男に伝えた言葉。

-------------------

あのさー。

みんな練習は一生懸命がんばってて

そこで出る力の差は

少ししかないよ。

ホントに

がんばって試合に出たい、

上手になりたいって思うなら

日常生活を変えるしかないよ。

週に何回か、数時間の練習は

いくら頑張っても

ほんの少しの差なのよね。

大切なのは日常。

日常生活を変えることで

人生がかわるんだからね！！

じゃけー、ちゃんと日常で

ストレッチしたり

呼吸したりしんさいね。

（↑方言です、笑）

-------------------

-------------------

日常生活を変えることで

人生がかわる！！

-------------------

これ、いいですよね(笑）

呼吸法を実践するのは

一日のうちの

ほんの10分でもいいんです。

10分が難しいと感じたら、

5分でもいいんです。

でも、

それ以外の1430分って

とっても大切なのです。

呼吸法をしているときは

とっても上手に

腹式呼吸ができる方がいます。

呼吸法をしているときは

とっても姿勢がキレイな方がいます。

でも、

それ以外の日常1430分は、

姿勢がものすごく悪くて

呼吸も浅い方がいます。

ぎっくり腰になった。

坐骨神経痛です。

頭痛が治りません。

便秘です。

いつも疲れています。

ぐっすり眠れません。

冷え性です。

月経痛がひどいのです。

いつもいらいら怒ってしまいます。

そんな方は、

日常の生活を見直してみるのが

いいんじゃないかな。

見直すといっても、なにを？？

・・・というときは、

ちょっとこれを意識してみてください。

【無意識のクセを意識する】

普段、無意識のうちに

猫背になっている

眉間にシワをよせている

肩にチカラを入れている

歯をくいしばっている

早口でしゃべっている

そんな小さな無意識のクセに

気付いてあげることが

身体のクセに気づいていくと

心のクセにも気づいていけるように

なりますよ(^_-)-☆

これが

日常生活をかえていくことの

第一歩だと思うのです。

普段より、

一つでも二つでも

無意識のクセに気づいて

あげられるといいですね！

ではでは、

お休みの方も、お仕事の方も

素敵なＧＷをお過ごしくださいませ♪