のどのチカラの抜き方が分かると…

呼吸法するときに、

のどの奥にチカラが入っていると

うまく息が吐けません。

このチカラを抜くために

ハミングしながらする呼吸や、

あくびの感覚だったり、声を出したり…

感じ方は人それぞれなので

レッスンではそのコツがつかめるように

その方に合わせてアドバイスさせていただきます。　

そして、呼吸法初めて2年のＭさん。

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やっと本当の意味でそのコツがつかめた気がします！

のどの奥のチカラを抜くと

身体全体のチカラの抜き方が分かったです。

そうすると、楽器をするときに

身体はリラックスした状態で

指先だけちゃんとチカラが残せるようになりました♡

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そ～んなことを教えてくださいました(≧▽≦)

のどの奥のチカラを抜くと、

歯の食いしばりもなくなります。

くいしばらない　

　⇒リラックスする

　　⇒必要なところにチカラが入る

これ大事です！！

スポーツされる方、特に

全身のチカラを入れるから強く打てる！

（必要なところにチカラが入らない）

ではなく

全身のチカラが抜けているから強く打てる。

（必要なところにチカラが入る）

です。

呼吸、姿勢、かみ合わせ。

全部関係あるんです。　

これ大事♡　

あ、次回のあおぞら呼吸は

12/23（日）

1/4（金）

1/24（木）

です♡

あおぞら呼吸（参加無料）

https://www.shinayakalife.com/posts/3179133

呼吸が深くなると身体は内側からポカポカ。

今日も気持ちよすぎて、

たまっていた疲れや、滞っていたもの。

すこ～～～ん！ととれちゃいました（笑）

呼吸法は、ほんと素晴らしいです♡