【よい姿勢】ってどんな姿勢⁉️

【よい姿勢】ってどんな姿勢⁉️

見た目がきれい

堂々としている

しゃきっとしている

背筋が伸びている

自信がありそう

自然体

リラックスしている

…

いろいろポイントがあるかと思いますが、

わたしが大切にしたいのは、

【呼吸が楽な姿勢】です😃

②の姿勢が悪いと気づく方は多いですが、

実際めちゃめちゃ多くて

勘違いしている姿勢が①の姿勢です。

肩がこります

腰が痛くなります

頭痛がします

冷えてます

イライラします

月経痛がひどくなります

便秘になります

疲れやすくなります

ぐっすら眠れてません

それって、普段の姿勢や呼吸が

影響しているかもしれませんよ〜❣️

大切なポイントは

足の裏

骨盤

みぞおち

中心軸

コツを覚えると

今までの姿勢なんだったの💧

と思うくらい、楽に立てるようになります。

この姿勢だから、呼吸が深くなるんですよ。

姿勢のクセも呼吸のクセも

ほんと人それぞれ。

わたしのレッスンが個人だったり

少人数グループが中心なのは

お一人おひとりにあったアドバイスを

させていただくからです👍

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