呼吸あるある、ワンポイントアドバイス

今のあなたの呼吸の状態によって

改善するためのアドバイスが違ってきます。

1）大きすぎる

　→たくさん吐かない、たくさん吸わない

２）浅い

　→ハミングして少し長く吐く

３）吸いすぎる

　→寝る姿勢で吸う息を半分にする

４）かたい

　→やわらかい波のイメージで吐く吸う

５）強すぎる

　→ハミングで細く吐く

６）弱い、薄い

　→声を出してお腹から吐く

７）短い

　→声を出して長く吐く

８）息を吐けない（気がする）

　　→のどの奥のチカラをぬく

９）息を吸えない（気がする）

→お腹を意識する。

見ないとわかんないからね！

レッスンに来てね！

と言いつつも、

呼吸あるあるでまとめてみるとこんな感じ。

ざっくりです、ざっくり。

これに今の姿勢のクセも見てアドバイスします。

そして、呼吸意識しているときは上手でも

普段全く意識できない方は、しんどいままだったりします。

とはいえ、、、

今のご自分の呼吸が、そもそもどんな状態か

判断つかない方はほんとに来てください(*ﾉωﾉ)