呼吸法を受講されての感想です♡
【Ｏさん 30代女性】
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私は以前は、正直、自分があまり好きでなかったです。
自分に自信がなくて自分はだめな所だらけだと思っていて、かなりネガティ思考でした。
でも呼吸法を始めてから、いつのまにか、自分を前より好きになったんです。
認めてあげられるようになったというか。
こんな自分もいっか～みたいな感じになりました。
そして、前より、自然に笑える様になりました。
緊張しなくなったんです！
呼吸法は、体に不調を抱えている方にはもちろんなんですけど、心に不調を抱えている方にこそやってもらいたいなって思うんです。
心の不調は、表面化されないからこそすごく怖いと思います。
現代は、自分に自信がない人、自分を認めてあげられない人、無理しすぎている人ってとっても多いと思います。
だから深くてゆるい呼吸が必要だと思います。
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Ｏさん嬉しいメッセージありがとうございます♪
わたしが大切にしたいことの一つに
禅の三調（さんちょう）ということばがあります。
三調とは三つを調える、
調身（ちょうしん）／調息（ちょうそく）／調心（ちょうしん）
調身（ちょうしん）・・・まず身（からだ、姿勢）を調え
調息（ちょうそく）・・・次に呼吸を調えると
調心（ちょうしん）・・・おのずと心が調う
まさに、姿勢と呼吸が調い、
力んでかたくなっていた身体がゆるむことで、
心までゆるんで、
ご自分を認めてあげられるようになったんですね～
これからは、ミラクルおばちゃんを目指していきます！！と（笑）
ご自分に自信がない方、私はダメな人だから・・・
そう思ってどんどん自分の中に閉じこもり、辛い思いをされている方。
ちょっとご自分の息に意識を向けてみましょう。
せかせか速い呼吸をしていたり、はぁはぁと荒い呼吸をしていたり、
呼吸しているかどうかも分からないくらいの、浅い呼吸だったりはしませんか？
「息」は、「自分の心」です。
息が調うと、心まで自然と調うのです。
５月スタートのグループレッスン、
あと数名ご参加いただけます♪
まだ迷われている方はぜひどうぞ(*^^*)
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