一流アスリートの呼吸法

スポーツやってる＝健康、と思っている方が多いのですが…

激しいスポーツする方で

・眠れないから睡眠薬

・口呼吸がクセになっている

・浅い荒々しい呼吸から切り替えることができない

・リラックスの呼吸ができない

そのような方はとってもたくさんいらっしゃいます。　

ＧＷ中、スポーツする子ども達見ていて、

技術的なことは分からないんですけど。

呼吸と姿勢はめっちゃ気になるのです。　

呼吸ができれば姿勢も変わるし、

姿勢が変われば呼吸もできるんです。

その中でも大切なポイントが、ココなんですよねー。

ちょっとしたことですごく変わるんです。

過去の記事ですが、気になったのでもう一回シェア♪

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