歯をくいしばっていませんか？？

口を閉じた時に、上の歯と下の歯が

当たっていない状態が正しいんだそうですよ。

そうお話しすると、？？となる方が多いです(笑）

それくらい、みんな当たりまえにくいしばっていて、

気がついていらっしゃらないようです。

舌も下あごに落ち込んでいます。

かみあわせも悪くなり、姿勢も崩れ

肩こり頭痛の原因になります。

姿勢が崩れると呼吸も浅くなります。

昨日も、一流アスリートの呼吸法、

という記事をシェアしましたが、

肋骨、みぞおちが固くなって呼吸しにくくなるんです💦

https://www.shinayakalife.com/posts/6193523

重心も崩れるので、体幹もうまくつかえません。

背中や腰もガチガチになりますし、

チカラが入り、緊張しっぱなしで

交換神経優位な状態が続き、リラックスできなくなります。

そうするとイライラしたり、怒りっぽくなったり

気がそわそわしたり。。。

血流が悪くなり、冷えが強くなり、月経痛がひどくなり。。。

書くとキリがないじゃん(*ﾉωﾉ)

あ、でも私も数年前までは、

いつも無意識にくいしばっていて

上に書いた症状は全部経験しています！

でも、意識することで治せるんだよね～～～。

ちゃんとかみ合わせを見てくださる

歯科医の先生もたくさんいらっしゃるし♪

まずは、あなたが

あら？？わたし、気付かないうちに食いしばってるのね。

って認識することからです！

かみあわせ、舌の位置、気を付けて観察してみてね♪