おはようございます。
しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)
最近よく感じることをひとつ。
ものすご～く体調悪く
動くのも辛いような状態の方が…
「私、体力ないから
ちゃんと動いて筋肉つけないと」
はたまた、
姿勢の崩れが大きくて
体じゅうがガチガチ。
「私、姿勢が悪いから、
がんばってちゃんと良い姿勢を
キープできるように筋肉つけなきゃ！」
んんんーーー？？
ごめんなさい。
私、それちょっと違うと思っています。
体が辛くて仕方ない時、
動いて筋肉つけるとか。
体ガチガチで筋肉こわばっているのに
新たに筋肉つけるとか。
それってしんどくないですか～？？
余計に体、バランスが
おかしくなってしまいませんか(;_:)
ガチガチの体に、さらに力を入れて
呼吸を意識しようと思うと出来ません！！
息を吐けませんっ！
そりゃそうですよーーーー！（泣）
出来ないですよね。
辛かったですよね。
いいんですよ。
そんな辛い状態で
さらに頑張らなくてもいいんです。
まずは、今のその必要以上に力んだ体。
必要ないところに力が入って
筋肉がガチガチ。
（例えば肩や首）
必要なところに力が入らない
筋肉がタルタル。
（例えば下腹（丹田））
そんな状態のときは、
新たに筋肉をつける！
の前にまず。
今の緊張してガチガチになった
体をゆるめてあげることが必要です。
ゆるめてあげれば、
体は自然に元に戻ろうとする力があるんです。
このね、
【体をゆるめる】
言うのは簡単ですが、
実際に体感するのは非常に難しいようです。
これを体感していただけるように。
丁寧に、シンプルに
お伝えすることを
とっても大切にしています。
呼吸法のレッスンは
同じようなことの
繰り返しかもしれません。
ですが、
同じことを繰り返していく中で
前回よりも、さらに
今日ゆるんだ感覚が分かった！
こんなところに余計な力が
入っていたことに気づいた！
自分の考え方のクセに気づいて
冷静になれた。
と、ご自分の中での、
気付きや変化が積み重なっていきます。
呼吸って、
本当に奥が深いな～と思います。
私達の体も心も
呼吸が深くなっていくと
自分で思っている今、より
もっともっとゆるむんだと思います。
私もまだまだ。
呼吸法を続けていく中で
さらにゆるゆるで心地よく
自分自身がどう変わっていくかが
楽しみです(^^♪
先日、FaceBookで
自分の過去の投稿が出てきました。
自分で言うのもナンですが…
かっこよくてしびれた！笑(≧▽≦)
忘れないようにしたいので、
書いておきます！宣言します。笑
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情熱たっぷりだけど、冷静に。
丁寧だけど、大らかに。
優しいけれど、真剣に。
頑張るけれど、しなやかに。
寄り添うけれど、最後は自分。
なんか、そんなことを
大切にしたいな〜。
と思ってます♪( ´▽｀)
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これは今も全く変わらない想い。
では～～♪今日もゆるゆると
素敵な一日をお過ごしくださいませ♪
またメールしますね(^_-)-☆
藤井恵
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