今年の疲れは今年のうちに♪

おはようございます。

しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)

11月もあっという間に過ぎていき、

なんだか心も身体も…

そわそわ～としてくる季節ですね。

私も今年の残りのスケジュールを見ながら、

来年をどう過ごそうか？

そんなことを考えていると

なんだか気持ちだけが忙しいつもり（笑）

そんな中で、

「今忙しいから、

　呼吸法あんまり出来ていないんです」

という言葉をよく聞きます。

なるほど。

忙しくて落ち着かない気持ちは

よ～く分かります。

でもね

忙しいときこそ！！

疲れているときこそ、呼吸ですよ～♪

忙しい時、疲れている時。

どんな呼吸をしているか

思い出してみましょう。

はぁはぁと肩でするような

浅くて荒い呼吸をしていませんか？

ふと気がつくと、

呼吸をしていなかった！？

な～んてことはありませんか？

そんな状態のときこそ、あえて

少しでも・・・

ほんの数分でもいいんです。

ほんの数呼吸でもいいんです。

寝る前にお布団の上でも。

日中のふとした瞬間。

呼吸が浅いな～と気付いた時。

身体をゆるめ、

深い呼吸をすることで

あなたの本来もっている

呼吸のチカラに

気づきやすくなりますよ(^_-)-☆

今日体調悪かったけど、

レッスン来てよかったです！

スッキリしました！！

お腹痛いな～と思いながらきたけど、

呼吸法したら治っちゃいました！

そんな声はよくいただきます。

ね、心も身体も忙しい今だからこそ。

少しの時間、

呼吸をみつめて自分を癒す時間を

持ってみましょうね。

自分だけでは

呼吸に集中できない！

最近また昔の呼吸に戻って

深い呼吸が出来ていない気がする。

そんな方は、

ぜひレッスンにお越しくださいね(^_-)-☆

今年の疲れは、今年のうちに！！

な～んて（笑）すっきりさせちゃいましょう。

最近、受講生の皆さんから

いただいた感想をご紹介しますね。

・呼吸法をすると、

　いつも目がスッキリして

　視界がクリアになる。

・便秘だったわけじゃないんだけど。

　レッスンの後、びっくりするくらいの

　大きなお便りが届きました～♪

・一日のうち、尿の回数が増えました。

・体のむくみがとれてきた。

・朝イチバンは、

　一段づつしか階段を下りれななかったけど、

　今はスキップでも降りれそう！

・レッスンの後、

　五十肩の違和感が消えていました～。

・呼吸をすることが気持ちよい！と

　はじめて感じることができた。

・疲れがたまったらずっと出ていた咳が

　呼吸法をしたら出なくなった。

・今までは定期的に整体に行っていたが、

　ふと気がつくと、

　行かなくても大丈夫になっていた。

などなど…

呼吸のチカラって素晴らしいな～と思います。

これが、私たちがもともと持っている

自分で自分を癒す、呼吸のチカラです。

どうぞよい週末をお過ごしください♪

藤井恵