おはようございます。
しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)
11月もあっという間に過ぎていき、
なんだか心も身体も…
そわそわ~としてくる季節ですね。
私も今年の残りのスケジュールを見ながら、
来年をどう過ごそうか?
そんなことを考えていると
なんだか気持ちだけが忙しいつもり(笑)
そんな中で、
「今忙しいから、
呼吸法あんまり出来ていないんです」
という言葉をよく聞きます。
なるほど。
忙しくて落ち着かない気持ちは
よ~く分かります。
でもね
忙しいときこそ!!
疲れているときこそ、呼吸ですよ~♪
忙しい時、疲れている時。
どんな呼吸をしているか
思い出してみましょう。
はぁはぁと肩でするような
浅くて荒い呼吸をしていませんか?
ふと気がつくと、
呼吸をしていなかった!?
な~んてことはありませんか?
そんな状態のときこそ、あえて
少しでも・・・
ほんの数分でもいいんです。
ほんの数呼吸でもいいんです。
寝る前にお布団の上でも。
日中のふとした瞬間。
呼吸が浅いな~と気付いた時。
身体をゆるめ、
深い呼吸をすることで
あなたの本来もっている
呼吸のチカラに
気づきやすくなりますよ(^_-)-☆
今日体調悪かったけど、
レッスン来てよかったです!
スッキリしました!!
お腹痛いな~と思いながらきたけど、
呼吸法したら治っちゃいました!
そんな声はよくいただきます。
ね、心も身体も忙しい今だからこそ。
少しの時間、
呼吸をみつめて自分を癒す時間を
持ってみましょうね。
自分だけでは
呼吸に集中できない!
最近また昔の呼吸に戻って
深い呼吸が出来ていない気がする。
そんな方は、
ぜひレッスンにお越しくださいね(^_-)-☆
今年の疲れは、今年のうちに!!
な~んて(笑)すっきりさせちゃいましょう。
最近、受講生の皆さんから
いただいた感想をご紹介しますね。
・呼吸法をすると、
いつも目がスッキリして
視界がクリアになる。
・便秘だったわけじゃないんだけど。
レッスンの後、びっくりするくらいの
大きなお便りが届きました~♪
・一日のうち、尿の回数が増えました。
・体のむくみがとれてきた。
・朝イチバンは、
一段づつしか階段を下りれななかったけど、
今はスキップでも降りれそう!
・レッスンの後、
五十肩の違和感が消えていました~。
・呼吸をすることが気持ちよい!と
はじめて感じることができた。
・疲れがたまったらずっと出ていた咳が
呼吸法をしたら出なくなった。
・今までは定期的に整体に行っていたが、
ふと気がつくと、
行かなくても大丈夫になっていた。
などなど…
呼吸のチカラって素晴らしいな~と思います。
これが、私たちがもともと持っている
自分で自分を癒す、呼吸のチカラです。
どうぞよい週末をお過ごしください♪
藤井恵
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