心がソワソワいらいらする時は

おはようございます。

しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)

今朝、目が覚めた時、

夢を見た内容をめずらしく

はっきりと覚えていました。

夢の中でも呼吸レッスンを

していたのですが…（笑）

「地に足をつけて」

「足の裏を意識して」

「心がどっしりと」

「大地を感じて」

と何回も何回も

繰り返し言っている夢(^^;)

夢の中でもレッスンて…

どんだけ好きなんや～！！

と、目覚めた瞬間から

一人笑ってしまいました(≧▽≦)

11月も終わりに近づき、

心もソワソワとしてくる季節です。

世の中み～んなが

なんだか浮足立ってくる

そんな気がしますよねぇ。

周りにいる人が

ソワソワしていると、

そのソワソワに巻き込まれて

いつの間にか、

自分もソワソワいらいら

してしまうことってないでしょうか。

そんな時に今日の夢！！

【地に足をつけて】です。

立ち上がった時、

ご自分の足でどっしりと

立っている感覚がありますか？

呼吸レッスンでは、

このどっしりと立つ、

という感覚をつかむコツも

お伝えしています。

足の裏がべったりと

床にくっついている感じ

体の中心、重心を感じ

お腹が自然にしまる、

肚が坐る

という感覚を

ご自分でつかんでいただくのです。

夢で見たのはその練習だな～（笑）

以前、何かの本で読んだのですが、

肚が坐る　→　お腹

むかつく　→　胸

キレる　　→　頭

これ、すべて心の状態を

あらわす言葉です。

心が落ち着いているときは

心がお腹にある。

それが、

ムカムカしている時は

心が胸にある。

そして、

キレる＝怒る、爆発する時は

心が頭にある

どうですか？

ソワソワした心を

お腹や足のほうに

沈めていくことの大切さ。

なんとな～く

分かっていただけるでしょうか。

これからの季節、

何だか心が

ソワソワいらいらする時は、

「地に足をつけて」

「足の裏を意識して」

「心がどっしりと」

「大地を感じて」

意識してみるとよいですよ(^_-)-☆

ではでは！

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。

久しぶりの2日連続

メールレッスン更新！！

ヤタっ！(*^^)v

またメールしま～す♪