呼吸法は上手に出来なくてもだいじょうぶ♡

呼吸法って難しいですね。

なんだかココ最近、そうおっしゃる方が多いようです。

今まで肩でするような浅い呼吸を

ずっとしていた体調が悪かった方は、

深い呼吸と言われても…

急には出来ないですよね～💦

いいんです、いいんです、

最初は上手に出来なくても。

あ、深い呼吸出来てないんだ～。

こんなに頑張って息を吸ってたんだ！

肩ばっかりつかってるんだなぁ。

吸うほうばっかり気になって、全然吐けてかなったんだ。

そんな今の自分の呼吸に、

まずは気付くことが大切です♡

なので、まずは上手に呼吸法しよう！ではなく

「今の自分の呼吸」を感じてあげる。

これで充分です。

自分の内側に気持ちをむけて、

優しい呼吸をしてあげる、これだけで身体はゆるみます。

ふんわりゆるんだら、

少しずつ深い呼吸ができるようになるからね(^_-)-☆

「ゆるむこと」は「ゆすること」と同じだなって

思うのです。

出来ない自分もまるっとゆるしてあげましょう♪

そうすると、自然にゆるむから～♡