神勝禅寺での呼吸法講座第二回目。
なんと今日は
広島、東広島、廿日市、岡山と遠方からも
20名近くの方にご参加いただきました~。
普段は入ることの出来ない国際禅道場の本堂と
いうこともあり、私も身が引き締まるような想いでした。
今日は般若心経、白隠禅師坐禅和讃から始まり、
内観の秘法、軟酥(なんそ)の法を中心に。
ふか~い呼吸で
身体も心もリラックスしていく時間になりました。
・お経を唱えるだけで、
呼吸が深くなっていくのを感じました!
・本堂で仰向けに寝転がったとき、
普段こんなリラックスする時間が作れてないな~と
気付きました。
・寝る姿勢での呼吸のあとは、
身体がべたーと畳にひっついていきそうでした。
・いろんな呼吸法の講座に参加しているけど、
リラックスという意味ではこの呼吸法が一番です!
・普段の呼吸がとっても浅いことに改めて気付きました。
・呼吸法、何よりも大事だと感じています。
などなどたくさんの感想をいただきました♡
今日はまずは
【呼吸が気持ちよいと感じること】
【今の自分に気づくこと】
を伝え、それを日々少しずつ継続していくことで
自分自身に対しての気付きが増えていきます。
その自分の気付きが、これからの生き方を
変えていくキッカケになるのではないかな~と思います。
また禅寺の静けさ、凛とした空気、心地よい風、
お手入れの行き届いた庭や建物。
すべてがシンプルに調えられた環境で
心がゆるんで研ぎ澄まされていく感覚もあったのでは
ないでしょうか。
本当に素晴らしい一日でしたね。
ご参加くださった皆さん、
素敵な時間をご一緒できて幸せです~。
遠くからも近くからも!笑
ご参加本当にありがとうございました~。
またぜひご一緒しましょうね♪
神勝禅寺での呼吸法講座、
次回は7/12(木)の予定です。
ご参加おまちしていますね♡
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