先日、福山市内で保師さん向けの
呼吸講座を担当させていただきました。
普段、とても忙しく、一生懸命に活動されている方々。
【呼吸の大切さ】についても、皆さんとってもよくご存じです。
「仕事でかかわる周りの人には、
深呼吸してごらんーーー、って伝えてあげてます。」
と言われる方もちらほら。
でも！そんな方でも、ご自分の呼吸はというと・・・
・わたし呼吸、とっても浅いんです！
・呼吸のやり方が分かんないんんです。
・ちゃんと呼吸しようと思うと、頑張りすぎてしんどくなります！
そうおっしゃる方が非常に多いのですよっ💦
団体さまでの呼吸講演会、講座では
スライドを使いながら、
まずは今のご自分の呼吸に気づくこと。
そして、身体がゆるみ、呼吸が深くなることで
ご自分の心と身体の変化に気づいていただけるようにします。
お話し聞いてくださった皆さまからの
アンケート結果、ありがたいです。
呼吸ってすごいよね。ほんとにいいのよ～～～！
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アンケート集計数 23
①よかった：23人
②わからない：0人
③よくなかった：0人
自由記載
・舌の位置を気にすると呼吸が楽になった。
・自分がうまく息を吐いていないことに気付いた。
・自分の体に目を向けるいい機会となった。
・毎日の生活に少しでも取り入れられると,もっと穏やかに過ごせるのかなと思った。
・寝る前に今日習った呼吸をやってみようと思った。
・途中起きているのか寝ているのかわからない感じで,終わった後は身体全体が
ぽかぽか暖かく,身が緩むことができました。
・リラックスできた。
・初めての体験で,自分を見つめなおすきっかけとなった。
・先生の声がとても心地よかった。
・無になり,リラックスするということを再認識することができてよかった。
・眠ってしまうほど気持ちのいい声かけだった。
・起きているような寝ているような感じでとても心地よかったです。
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