自分の呼吸のチカラを信じて継続する！2019.05.16 08:26（2019.5.14 メルマガ）おはようございます！しなやか呼吸日和の藤井です。 先週土曜、そして昨日と半年間のグループレッスンがスタートしました♪ ５月から半年かけて１１名の皆さんと一緒に呼吸を深めていきます。 想像する（妄想する、笑）だけでなぁんて楽しいのでしょう(≧▽≦) ...
子どもた達の姿勢が格段に良くなった！2019.05.16 07:42我が家の次男坊が通う小学校で1日2分 X 2回のOneUp体操（姿勢と呼吸を調える体操）を取り入れてから約8カ月。学校医の先生から、姿勢が格段に良くなった！と言われたそうです♡今年はインフルの学級閉鎖もなかったしね、子ども達が落ち着いて 行動できるようになってきたよ。と校長先生も...
白隠禅師の呼吸法講座 in 神勝禅寺2019.05.14 00:12日々の慌ただしさの中の大切な時間。ここに行くと、ホッと一息ついて自分に還れる…そんな場所がいくつかありますが、私にとって、ここ神勝寺は中でも特別な場所です。 私が呼吸をこんなに大切に思うきっかけになったのは、 江戸時代のスーパー禅僧ともよばれる【白隠禅師】の呼吸法に出逢ったこと。...
今を生きてる！2019.05.10 00:06（2019.05.10メルマガ）おはようございます。しなやか呼吸日和の藤井です！昨日は神勝禅寺での白隠禅師の呼吸法講座でした。午前中は雨が降っていて少し肌寒かったのですが…雨の音、水の音、鳥の声、雨の香り、草の香り全てに癒される優しい時間でした。わたし、「禅」の世界観にとても惹か...
何をやってもダメで最後にいきついたのが呼吸法2019.05.09 12:52自分の健康のために今まで１０００万円くらい使ってきました。 何をやってもダメだった。最終的に、これだ！と思ったのが呼吸法です。 そう言って遠方から通ってくださる方がいます。 時々思うのですよね。呼吸が全てののベースだ！って一瞬で気付いた私って…なんだかすっごいじゃん！！って ８年...
呼吸は丁寧に、大らかに♪2019.05.09 12:37「呼吸をちゃんとしなきゃ～！」と逆に力が入って頑張りすぎてしまい、苦しくなっている方がとっても多いですレッスンで特に意識しているのは、今の、自分の身体と心の観察は、一つひとつ丁寧に意識すること。例えば、目の奥のにいれた力。眉間にいれた力。くいしばった口元。舌の位置… 身体の状態を...
歯をくいしばっていませんか？？2019.05.08 11:36口を閉じた時に、上の歯と下の歯が当たっていない状態が正しいんだそうですよ。 そうお話しすると、？？となる方が多いです(笑）それくらい、みんな当たりまえにくいしばっていて、気がついていらっしゃらないようです。 舌も下あごに落ち込んでいます。 かみあわせも悪くなり、姿勢も崩れ肩こり頭...
一流アスリートの呼吸法2019.05.07 14:19スポーツやってる＝健康、と思っている方が多いのですが…激しいスポーツする方で・眠れないから睡眠薬・口呼吸がクセになっている・浅い荒々しい呼吸から切り替えることができない・リラックスの呼吸ができないそのような方はとってもたくさんいらっしゃいます。 ＧＷ中、スポーツする子ども達見て...
いつの間にか自分を好きになりました2019.05.06 04:45呼吸法を受講されての感想です♡【Ｏさん 30代女性】ーーーー私は以前は、正直、自分があまり好きでなかったです。自分に自信がなくて自分はだめな所だらけだと思っていて、かなりネガティ思考でした。でも呼吸法を始めてから、いつのまにか、自分を前より好きになったんです。認めてあげられるよう...
【7月スタート♪】心と身体がふんわり楽になる～happy呼吸法～グループレッスン2019.05.04 17:24５月からグループレッスンをスタートしてそれぞれのクラス２回のレッスンが終わりました。呼吸をすると心が穏やかになること身体の疲れやすさが楽になっていること姿勢を意識することで呼吸がぐっと楽になること呼吸への向き合い方がかわってくることご参加の皆さんが、素敵な変化にご自分で気付き始め...
わたしは、わたしでよかったな2019.04.30 21:562019.05.01メルマガおはようございます！しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)新しい時代が始まりましたね～。年末年始の新年が明けるときのようにみんなでお祝いしたりテレビを観ながら過ごした方も多いのではないかと思います。わたしは…好きなことして過ごそう♪と思っていたので、丁...